kreatyna kiedy

@ojan, niezla muskulatura Co do odżywek itp. czy te co wymieniłem (mutant mass, kreatyna) nie powodują efektu, że mięśnie są sztucznie "napompowane" i potem flaczeją? Słyszało się kiedyś, że kto koksuje to tak będzie miał.Czy to chodzi o inne środki wspomagające?Efekt "flaczenia" mam na myśli wystepuje wtedy kiedy ktos już nie ćwiczy. Zakładając, [...]

Ok, wezme wiecej, a rybozy 10g na dzien i kiedy? Rano i po treningu razem z kreatyną, czy przed i po treningu?

Po takiej przerwie niezbyt dobtym rozwiązaniem będzie stak kreatynowy, ani żadna inna kreatyna. Na początku rozruszaj sie na dobrej diecie +witaminy(Bio-6-caps Kaizena, Special two Now, Animal Pak Uniwersal)+aminokwasy (np. Ultimate-cały szereg)+carbo(dowolnej firmy). Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka/na kg masy z [...]

[...] więc mam zamiar powrócić do stosowania krety i dokończyć cykl(chyba że to może się jakoś kłócić z wymienionym wyżej preparatami-lekarka nawet nie wiedziała co to za specyfik kreatyna).Tutaj też się rodzi moje pytanie czy ma sens branie kreatyny jeszcze dzisiaj(zwykle brałem rano) i wogóle po przerwie 3 dni?-chciałbym dobić do tych 6 tygodni Może [...]

[...] branie go, a ze spalanie tluszczu wspomaga to inna sprawa, powiedizala mi ze producenci mowa ze sa zdrowe po to aby miec kase i nie dbaja o nasze zdrowie! Tak samo jak kreatyna! rowniez sotoswana przy chorobach serca i od niej rowniez powieksza sie serce. Wogole po sterydach wylewu bardzo łatwo mozna dostac bo zwiekszaja gestosc krwi, robi [...]

Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

Dzięki za odpowiedź. Dlatego sam się zdziwiłem. Też myślę, że to raczej jakaś blokada była. Pociagnę dalej suplementacje samą BA, a kreatyna może w przyszłości. W sumie priorytetem dla mnie jest jak na razie wytrzymałość, która rzeczywiście po BA wystrzela do góry fajnie. Super widać po interwałach, które w dniu dzisiejszym już mnie nie [...]

[...] dieta wyglada? Co z treningiem? Pewnie split... stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP? A Animal Pump czym jest wedlug Ciebie? Skoro kreatyna slabo dziala - sa inne stacki/suplementy gdzie nie ma kreatyny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 15:30:53

jesli przeczytales uwaznie WSZYSTKO,to na temat wprowadzania jakichkolwiek zmian juz powinienes wiedziec. kreatyna i/lub inne suplementy-tylko w sytuacji,kiedy wszystkie najwazniejsze czynniki,czyli: progresywny trening,zarcie oraz odpoczynek wspolgraja w taki sposob,ze jestes w stanie "na sucho" zwiekszyc sile/mase -wczesniej szkoda [...]

[...] procesy anaboliczne. Kiedyś wszystko było prostsze, a odżywki nie składały się z tysiąca składników w śladowych ilościach:) Jak dla mnie to w sportach walki liczy się kreatyna, BCAA i teraz przedtreningówki, żeby z każdego treningu wycisnąć jak najwięcej. Ewentualnie GABA na spanie. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-12-06 [...]

[...] muskulatury zrobisz na siłce jakiś trening obwodowy, np zarzut-poręcze-drążek-przysiady. A jeśli naprawdę tak chcesz ostro jechać z tym wszystkim, ja bym polecił combo kreatyna + beta alanina, mieszanka dla osobników którzy nie celują stricte w budowanie muskułów, ale sporty bardziej kondycyjne, był cały test poświęcony takiemu połączeniu. [...]

[...] hmb nic nie daje bo grubasy mysla ze kupia suplement i beda nagle szczupli i wspaniali a nie od tego jest pozatym hmb buduje czysty miesien od tego jest i najlepiej laczyc z kreatyna zawiera substancje ktore powoduja rozpad tluszczu i zmuszaja organizm zeby pobieral energie wlasnie z tluszczu z tego co pamietam tak działa niechce mi sie czytac i [...]

kiedy dasz stack to jeden chóój. co ma spaść to i tak spadnie a kreatyna to takie oszukiwanie samego siebie.Bo znowu troche mięśnia napompujesz wodą która zejdzie po cyklu. weź po pct,najlepiej dorzucić wtedy gdy organizm jest wyczyszczony z towaru.

[...] było,ze strechingiem jeszcze gorzej -stawy bolace i dlatego wprowadzam (spróbuje) lżejszy system treningowy "10x10p" na srednich ciezarach lub nawet małych -suplementy;tylko kreatyna i bialko plus witaminy i mineraly ,w inne nie wierze(no jedynie w te niedozwolone,ale to juz inny temtat) -do krokow dorzucam ,a raczej ucze sie znowu biegania [...]

Na mnie kreatyna nie działa tak rewelacyjnie jak na niektórych, ale 2,3 kg mi po niej przybywa natomiast energia do treningu jest wyrażnie zwiększona. Ponadto wzrasta siła, ale jest to też związane z tym że kreatynę zaczynam brac kiedy zmieniam trening na siłowy. Natomiast to fakt że nie na wszystkich ona działa. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

z tego co napisałes ważny dla Ciebie jest egzamin i to jest w Twoim zyciu chyba główny cel więc moim zdaniem powinieneś zrobić szybko odblok i przejść na off a na bombę wejść wtedy kiedy będziesz miał zakończone rozpoczęte sprawy, nie będę sie szeroko rozpisywał o skutkach długotrwałego brania SAA bo sam je doskonale znasz do odbloku dorzuc suple, [...]

[...] tego przełożenia siły na skoczność. Tak więc dużo graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni [...]

SpIIdi nie rob sztucznego tloku,skoro sam wiesz lepiej. "...mam lekko mówiąc duże sutki" u lekarza byl? "Zażywane suplementy : Mass Activator, kreatyna " zasada jest bardzo prosta: jak zaczniesz kontrolowac 3 najwazniejsze czynniki: progresywny trening,odzywianie oraz regeneracje,czyli kiedy zgranie tych elementow pozwoli ci [...]

Ok dzięki, biegam około roku więc trochę już jest. Carbo i kreatyna została, kiedy przygotowywałem się do zawodów. Dietę spróbuje zaraz ułożyć. Co do treningu, jak mam dobierać cięzary, jakie serie? Chodzi mi przede wszystkim o siłę więć: dużo obciązenia mało powtórzeń?

BCAA kupuje sie raczej przy redukcji kiedy masa mięśniowa narażona jest na spadek i BCAA temu zapobiega. Na cyklu na mase jego role zastepuje pozywienie,kreatyna albo np tauryna. Generalnie jest to nieoplacalne w cyklu na mase lepiej kupic np bialko albo cos innego. Pozdro